Schlechte Tage – was hilft sie zu überstehen
Wir alle kennen das. Wir setzen uns abends aufs Sofa, stöhnen laut und sagen: „Was für ein scheiß Tag!“ Früh schon verschlafen, dann ist das Auto nicht angesprungen und dann ist auch noch auf Arbeit nichts so gelaufen wie wir das gerne gehabt hätten. Viele von uns neigen dazu dann den ganzen Tag zu verteufeln. […]
Worauf du beim laufen im Winter achten solltest!
Das Laufen im Winter ist oftmals mühselig und die Motivation lässt nicht selten zu wünschen übrig. Wenn es draußen knackig kalt ist bleiben viele lieber im wohligen Warm der eigenen vier Wände. Dabei ist das Laufen auch im Winter – richtig gemacht – eine Wohltat für Körper und Geist . Sascha von http://trailrunnersdog.de, ein erfahrener Marathonläufer, hat uns heute mal […]
10 Tipps für deinen Neustart
Egal, ob wir uns nach dem Ende einer Beziehung wie im freien Fall fühlen, einen Wechsel im Job anstreben oder einen anderen Neuanfang wagen müssen – wer etwas in seinem Leben grundsätzlich verändern möchte, braucht entsprechendes Handwerkszeug. Ein Neuanfang fordert Kraft, Willensstärke und – noch viel schwieriger – ein Ziel, dass es zu erreichen gilt. Wir […]
Was tun wenn die Müdigkeit dich beutelt
Es ist Montag Morgen und das Wochenende war wiedermal einfach zu kurz. Das kennt wohl so ziemlich jeder, der sich morgens aus den Federn zwingen muss. Die Tatsache, dass die Tage nun wieder kürzer werden trägt ihr übriges bei und viele müssen, so wie ich auch, sich daran gewöhnen, bei vollkommener Dunkelheit in den Tag […]
Aufwachen: Alles Kaffee oder was?
Montag Morgen, 6 Uhr. Der Kopf kann noch keinen klaren Gedanken fassen und wir haben nur ein einziges Ziel: Die Kaffeemaschine in der Küche. Doch wie gesund ist diese morgendliche Routine für uns eigentlich? Gehört ihr, wie ich zu den Menschen, die sich am Abend die Maschine schon so einstellen, dass man früh nur noch […]
Besser schlafen: 10 Lebensmittel, die uns den Schlaf rauben
Wer oft schlecht schläft, sollte vielleicht mal seinen abendlichen Speiseplan oder Essgewohnheiten überdenken. Denn nicht alles das wir essen (oder auch wie wir essen), tut unserer Nachtruhe gut. Vieles kennt man aus der Kindheit, von den Eltern oder ist einfach ganz logisch, doch ihr werdet überrascht sein, auf was man Abends besser verzichten sollte. Wir […]
SMILE: 10 Wege zum Glück, die du nutzen solltest
Kürzlich haben wir darüber geschrieben, welche Fehler viele Menschen machen und damit sich und ihrem Glück im Wege stehen. Doch das reine Vermeiden eigener Fehler reicht häufig nicht. Manchmal muss man einfach aktiv die initiative ergreifen und sein Glück selbst in die Hand nehmen. Heute Zeigen wir euch einige Wege und Möglichkeiten, die euch bei […]
Hör auf! 10 Dinge, die du vermeiden solltest um glücklich zu sein
Wir alle machen Fehler. Aus manchen lernt man, andere wiederum werfen uns zurück. Oftmals drehen wir uns im Kreis, weil wir Dinge tun, die wir einfach nicht tun sollten. Sei es an den falschen Sachen festzuhalten oder schlichtweg in der Vergangenheit zu leben. Das geht sicher fast jedem so. Hier ist eine Liste von 10 […]